Brini o sebi

Preventivni liječnički pregledi krvnog tlaka, dijabetesa i masnoća u krvi mogu spriječiti nepopravljivu štetu. Briga o zdravlju prenosi se i na mlađe naraštaje.

Preuzeto sa: http://www.24sata.hr/zdravlje/svjetski-je-dan-zdravlja-brini-o-prehrani-kreci-se-i-pazi-na-san-413470#

 Ono što nam se čini kao svakodnevna rutina, zapravo su temelji našeg zdravlja. U te temelje ubrajaju se kvalitetan san, održavanje lične higijene, zdrava prehrana i aktivan život. Ako ispunjavamo sve ove korake onako kako treba pomažemo svom organizmu da ostane duže u zdravoj i dobroj formi.

Preuzeto sa: http://www.24sata.hr/zdravlje/svjetski-je-dan-zdravlja-brini-o-prehrani-kreci-se-i-pazi-na-san-413470#

Osim ove svakodnevnice koja je zapravo sastvani dio naših života, redovne posjete liječniku su veoma važne za brigu o zdravlju. Prevntivni pregledi, mjerenje krvnog pritiska, provjera razine šećera i masnoće u krvi su samo mali koraci koji vam pomažu da spriječite nastanak mnogih oboljenja.

Zaboravite na posjete liječniku samo kada se osjećate potpuno loše ili imate nepodnošljive bolove. Tada ste već možda zakasnili. Postoje brojni simptomi bolesti koji su skriveni, i ne možemo ih perpoznati na vrijeme. Svakako da bi redovni pregledi pomogli u otkrivanju čak i takvih simptoma neke bolesti.

Ne zaboravite da slušate svoj organizam, on vam ima mnogo toga za reći. Pratite promjene i reagujte kada ih uočite. Vi najbolje poznajte svoj organizam, i prvi možete uočiti kada nešto nije uredu. Kada bi našli vremena da poslušate vaše tijelo, sigurno bi vam imalo nešto za reći. Mnoge bolesti se mogu na vrijeme otkriti na taj način.

U prošlom postu sam pisala o stanju u javnim zdravstvenim ustanovama u BiH, i dugim čekanjima na preglede i nalaze. Međutim to ne smije biti prepreka da brinemo o našem zdravlju. Koliko god bilo naporno provesti sate i sate u čekaonicama, u svrhu očuvanja zdravlja se isplati.

Ako poštujemo one glavne karike u brizi o našem zdravlju a to su kvalitetan san, zdrava ishrana, higijena i aktivan život, smanjit ćemo potrebe za odlaske liječniku. No, to ne znači da ako vodimo zdrav život da ne trebamo intervenciju medicine.

Preuzeto sa: http://www.24sata.hr/zdravlje/svjetski-je-dan-zdravlja-brini-o-prehrani-kreci-se-i-pazi-na-san-413470#

Godišnji sistematski pregled može vam sačuvati život. Preventivne sistematske preglede svakako bi trebali obaviti i prije većih promjena životnih navika, primjerice, prehrane ili skidanja kilograma i detoksikacije organizma. U ambulantama obiteljske medicine može se mjeriti krvni tlak, odrediti razina glukoze, a ako netko ima visok tlak ili šećernu bolest, rade se dodatni pregledi masnoće, funkcija bubrega i očnog dna te se određuje kardiovaskularni rizik, odnosno mogućnost obolijevanja od infarkta ili moždanog udara. 

Više na: http://www.24sata.hr/zdravlje/svjetski-je-dan-zdravlja-brini-o-prehrani-kreci-se-i-pazi-na-san-413470

Ne smijemo zaboraviti pomenuti glavnog uzročnika svih nelagodnsoti koje se dešavaju u našem organizmu. To je stres. Užurban život, velike obaveze i nametanje ciljeva koji su nam ponekad prevelik zalogaj. Sve ovo skupa čini nas nemarnim prema našem zdravlju, i dovodi do stresnih situacija, sa kojima se nkad ne znamo izboriti. Zaboravljamo jako bitnu stvar. Zaboravljamo na jedan neobnovljiv resurs, a to je naše vrijeme. Vrijeme koje prođe ne možemo vratiti. Tako sve treba i shvatiti. Sve je prolazno, pa ne požurujmo tu prolaznost.

Preuzeto sa: http://showbizzmagazin.com/wp-content/uploads/2015/03/zdravle-765x510.jpg

Zastanite u trenutku koji vam odgovara. Iskoristite svaki lijep momenat koji vam život pruži i učinite sebe i one oko vas sretnim. Počastite sebe šetnjom na čistom zraku u miru i tišini. Vratite se prirodi i skupite pozitivneu energiju, koja će vam dati snagu da doneste zdrave i razumne odluke.

Udahnite život punim plućima, i ne žurite za prolaznim stvarima. Neka vam vaše zdrvalje i zdrav život vaših najmilijih, bude na prvom mjestu.