Značaj vode za organizam

Život je nastao u vodi. Planeta Zemlja sastoji se od 71% vode. Ljudski oganizam se sastoji od 70 posto vode. Voda je svuda oko nas i u nama samima. Voda je izvor života. Pored ovoliko dokaza važnosti, često zanemarujemo činjenicu da bez vode ne bi bilo ni nas.

Preuzeto sa:http://www.muska-posla.com/Bodybuilding_Detaljnije_Folder1/voda-i-sportska-aktivnost.jpg

Voda nam daje život. Vegetacija ne bi mogla opstati bez vode. Ponekad se mahnito ponašamo prema najvećem svjetskom blagu. Tempo zagađivanja životne sredine pa samim time i vode, ubrzo će donijeti posljedice na količine pitke vode. Kada izgubimo, shvatit ćemo da ipak nafta nije tekuće zlato, nego je to pitka voda.

Preuzeto sa: http://www.skolskiprogram.com/wp-content/uploads/2011/11/Ruke.jpg

Koliko sami cijenimo ovu dragocjenost, govori i to da često zaboravljamo unositi dovoljne količine vode u organizam. Ta nemarnost vuče za sobom posljedice koje se javljaju u obliku glavobolje, niskog pritiska, povećanog umora, malaksalosti ili do dehidracije koja može ozbiljno ugroziti rad bubrega.

Prema riječima doktorke Jova­nović, voda je neophodna za sve metaboličke procese u organizmu. Važna je za rad bubrega, učestvuje u procesu varenja, transportu i eliminaciji štetnih materija, apsorpciji samih materija, održavanju konstantne tjelesne temperature i termoregulacije organizma.

 Količina vode koja je neophodna za fiziološki rad organizma je različita i zavisi od pola, uzrasta, zdravstvenog stanja, spoljašnje temperature i fizičke aktivnosti. Muškarci imaju nešto veći procenat vode u organizmu od žena, pa oni dnevno treba da unose oko tri litra vode. Žene imaju veći procenat masnog tkiva u organizmu, koje manje vezuje vodu u odnosu na miš­ićno tkivo, koje preovlađuje kod muškarca. Preporuka za zdravu žensku osobu je da unosi oko 2,2 litra tečnosti dnevno.

Preuzeto sa: http://www.blic.rs/Slobodno-vreme/Vesti/195556/Voda-presudno-utice-na-telo

Preporučena doza vode ne mora biti striktno određena. Unos količine vode zavisi i od hrane koju konzumiramo, od fizičke aktivnosti i od samog organizma. Preporučena doza može biti i veća ukoliko vaš organizam zahtijeva tako.

Ne zanemarujte važnost vode za vaš organizam. Neka ona bude zaista dio vas ne samo zato što čini dobar procenat vašeg organizma, nego i u prirodnom obliku. Neka vam se uvijek nađe bočica vod  pored vas, i uz vas. Samo tako će te biti sigurni da nećete imati glavobolje izazvane nedostatkom vode, imati će te dovoljno snage da se izborite sa svim zadacima koji vam se nameću tokom jednog dana. Osim svega navedenog bit će te sigurni da vaš organizam funkcioniše kako treba, a da će vaša koža biti zdrava i zaštićena od brzog starenja.

Preuzeto sa: http://www.novosti.rs/upload/images/2012//09/10j/ZP/14-m.jpg

Čaša vode trebala bi biti eliksir ljepote i zdravlja, koji ispijate u toku dana više puta, za više godina vitalnosti i mladosti. Ako to niste već sada se počastite čašom svježe vode i uživajte u najukusnijem napitku prirode.

Više o ovome na: http://www.paraziti.biz/voda.php